Как вести ежедневник

Выполняя свои задачи вы не только устаёте, но и получаете удовлетворение. задача выполненная – плюс 1 шаг к цели. Но если вы уделяете много внимания тому, на что не можете повлиять – жизнь кинозвёзд, глобальные мировые вопросы – вы теряете энергию и силы.

Нарисуйте два круга – один внутри другого. В маленьком кругу – всё то, на что вы можете повлиять. В большом – то, что прибавляет забот, отнимает ваше время, но изменить это вы не можете. Старайтесь расширять свой круг влияния и чаще находится именно в нём.

Пришла задача, определите, в каком кругу она находится – во внутреннем или во внешнем. И уже дальше принимайте решение: заниматься ей или не тратить время на обсуждение.

Помогает быстро рассортировать дела.
Рисуем в ежедневнике квадрат и делим его на 4 части – в каждую из них будем вписывать свои задачи.

По каждой задаче надо ответить только на 2 вопроса:

• Это важно? – да/нет
• Это срочно? – да/нет

Записываем задачу в соответствующую ячейку:

Ячейка 1 – важные и срочные дела. Если их не решить, будут большие трудности. Здесь зашкаливает эмоциональная нагрузка.

Ячейка 2 – важные, но не срочные. Это вся основная деятельность. Текущие дела. Тот, кто работает с этой ячейкой точно добьётся своих целей.

Ячейка 3 – срочные, но не важные. Это всё, что вас отвлекает, мешает сосредоточиться. И уводит от главных целей.

Ячейка 4 – не срочные и не важные. Тут прячутся дела, которые не несут особой пользы. Но часто бывают приятными – поиски в интернете, общение в соцсетях. Это отдых от работы. Главное, следить, чтобы его не стало слишком много.

Суть метода – визуально определить, какие сферы жизни страдают от недостатка вашего внимания.

Делим круг на сферы и оцениваем каждую по 10-бальной шкале. Насколько вы удовлетворены. Закрасьте столько ступенек внутри каждого сектора – сколько баллов ставите себе.

Колесо баланса можно рисовать и по более узким сферам, например в рамках вашей работы или взаимоотношений с близкими.